NUA WORLD 沖縄NEC C&Cシステムユーザー会

会合 平成27年度

沖縄NUA 女性セミナー

日時 平成27年7月22日(水) 14:00〜16:00
場所 ホテル日航那覇 グランドキャッスル 【歓会の間】
住所:那覇市首里山川1-132-1

テーマ: 体と心のコンディショニング 〜いつまでも元気な体を保つために〜
講師: パーソナルトレーナー ・ MARBLE(まぁぶる)代表
仲村 久美子 氏

多くの人が悩む肩こりや腰痛がなぜ起こるのかその原因や、正しい姿勢の大切さを図を使ってわかりやすくご説明頂きました。
便利になりすぎた生活が必要な運動をなくしていることで弱い体になっている、お腹にキュッと力を入れて正しい姿勢を保つことは体のみならず心のバランスも保つとお話し下さいました。
また、職場で簡単にできるエクササイズを実際に参加者の皆様と行ったり、食のお話では、体にとって何がよいのか、何が悪いのか、それによる悪い作用など、毎日の食事で何を選択すべきかを考えさせられるお話を賜りました。


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  仲村久美子氏
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セミナー風景
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心と体のコンディショニングとは?
写真 ①横隔膜
②腹横筋(多裂筋)
③骨盤底筋群
天然のコルセット
写真 ④腹直筋(アウターマッスル)
⑤外腹斜筋
⑥内腹斜筋(外腹斜筋より深層部)
インナーマッスルで連動(④以外)となる

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