関東NUA

女性セミナー「セルフモチベーション・コントロール」〜イキイキと自発的に働くための秘訣〜

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開催概要第1日目夕食・懇親会第2日目参加者の声編集後記

第1日目 13:30-17:30

集合〜オリエンテーション
写真:オリエンテーション 写真:オリエンテーション
オリエンテーション
当日はとても寒くなるとの予報でしたが、
現地は晴天で日差しが暖かく、往路から
モチベーションが上がりました。
 
開講
写真:開講
アプローチ・河内先生をお迎えして研修が始まりました。 最初、参加者の皆様は少し緊張された面持ちでしたが、偏愛マップを 作成し、隣同士で見せ合って話し合うことで、一気に会場の 雰囲気が明るくなりました。
 
やる気が出る職場コミュニケーション

写真:やる気が出る職場コミュニケーション

写真:やる気が出る職場コミュニケーション
割箸を使った笑顔エクササイズ

一日の大半を過ごす職場では、イキイキと働ける環境を自分で整える。

◆本音のコミュニケーションが職場を活性化させる

  • 心掛けたい 「職場のあ・た・り・ま・え」
    かるく挨拶  すけ合おう  かいする  ごころ  がお
  • 職場で信頼関係を築こう
    笑顔  アイコンタクト  うなづき  あいづち
  • 苦手と感じる相手にも諦めず何度も挨拶をする → 質問を沢山する
    好意 → 質問 → 共感 → 提案

◆コミュニケーション魔法の法則

  • 自己を変革する
  • 相手の気持ちをくむ力を高める
  • コミュニケーションスキルを習得する
 
セルフモチベーション・コントロールは、まずは己を知ることから
写真:セルフモチベーション・コントロールは、まずは己を知ることから

◆交流分析で自分のタイプを知る

◆自分の強みを深掘する

 
心の働きを良くする

写真:心の働きを良くする
写真:心の働きを良くする

◆大切なカウンセリングマインド

  • 自分だけの特長的な資質 〜強みを活かし、弱点と折り合いをつける〜
    34の資質の選択肢より、自分の長所を5箇所選択
    自らの資質に焦点を当てることで、強みを活かせる職場を開拓する事ができる

  • 傾聴の技術
    (1)耳で聞くな、心で聴け
    (2)聴くことに集中せよ
    (3)話しは最後まで聴け
    (4)相手の話を促進させよ
    (5)分からない事は確認せよ
    (6)必要に応じて言い換え、復唱してみる

◆心と身体はつながっている

  • 過去を捨てないと未来の場所はない!日々、自分の心と体を大切にしよう
  • メンタルヘルス度チェックリスト記入
  • 我々の悩みの中で、実質的に悩まなければならない悩みは僅か8%。
  • 3人のメンター(業務上の相談相手)が必要
  • ストレスと発散方法
    自分で積極的に自己暗示をしよう

◆セルフコントロール術

  • 実在意識
    → 潜在意識 今日より良い一日にしよう

◆ブッダの呼吸法

  • “3秒で鼻から吸って、2秒とめて、15秒かけて口から少しづつ吐く“方法
  • リラックスしながら思い浮かべてみよう
    お世話になったこと  お母さんに親孝行したこと  迷惑をかけたこと
 
ActiveAvatar(アクティブアバター)
写真:ActiveAvatar(アクティブアバター) 写真:ActiveAvatar(アクティブアバター)
今回の女性セミナーでは、セミナーの休憩時間、夕食・懇親会の場で、参加者の皆様同士の交流を深めるためのお手伝いとして“アクティブアバター”を使用していただきました。このアクティブアバターが、会話のきっかけ作りのお役に立てたようです。



*アクティブアバター
:NECで研究開発中のコミュニケーション補完ツール
 
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