関東NUA

女性セミナー(宿泊)会合報告「ポジティブアクションセミナー」〜バランスよくHAPPYに働くための秘訣〜

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開催概要第1日目懇親・交流会第2日目参加者の声編集後記
第2日目 9:00-14:30
研修前のコーヒーブレイク
研修前のコーヒーブレイク
(起床・朝食)
朝食はバイキングでたっぷり頂きました。
さぁ、2日目も張切って研修を受講しましょう!
講義
(2)セルフマネジメント
◆「モチベーション上がった一言」「モチベーションが下がった一言」について、グループごとに意見交換を行いました。
「主なモチベーションが上がった一言」
  • 頑張ってるね
  • 有難う
  • 褒め言葉
  • 頼りにしてる      etc・・・
「主なモチベーションが下がった一言」
  • 言われたことだけやってればいい
  • 約束、お願いしたことを守らない
  • 後輩の前で注意された
  • もういい
  • もう帰るの?
  • やり方や意味を否定されたとき   etc・・・
沢山の意見が出ました
沢山の意見が出ました
写真
◆ストレスマネジメント
  • 6秒の法則
    一瞬の怒りは6秒で静まるもの。カッとなって相手を攻めずに6秒間我慢すると怒りは浄化される。
    ⇒内省
  • ブッタの呼吸法でリラックス  3秒で吸う ⇒ 2秒止める ⇒ 15秒で吐く
  • 人が抱える不安や悩みの割合
    40% ありえないこと(地面が割れる、隕石が落ちるなど)
    30% 変えられない過去のこと
    12% 健康のこと(考えてもしょうがない)
    10% 取るに足らないこと、取り越し苦労
    8% 本来の不安・悩みは8%に過ぎない
  • 自分の性格を分析
    人の気質は変えられないが性格は変えられる。
    なりたい自分をイメージする。
  • マイナスのオーラを出す10の感情
    (1)怒り
    (2)悲しみ
    (3)恐れる
    (4)憎む
    (5)やきもちを焼く
    (6)うらむ
    (7)悩む
    (8)取り越し苦労
    (9)羨む
    (10)迷う
目標ゴールに向かって・・・・私のキャリアデザイン
最後に、月曜日からHAPPYに仕事をするための具体的な行動をグループに分かれて議論しました。とてもたくさんの意見が挙がりました。主な意見をご紹介します。
  • 人には優しく丁寧に接する
  • 明るく元気に挨拶する
  • 仕事を楽しいと思う
  • 笑顔で鏡チェックする
  • 愚痴はいわない
  • 感謝を言葉であらわす
  • 達成しそうな目標を持つ
  • 仕事以外の楽しみを持つ
  • 否定的な言葉を使わない
  • 勉強して自信をつける
  • 寝る前に良いことを考える
  • 自分を褒める

解散
皆さん、2日間お疲れ様でした。また来年の宿泊セミナーでお会いしましょう!
女性セミナーブログもよろしくお願い致します。
集合写真
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